Как женщины, так и мужчины хотели бы иметь густые, здоровые и блестящие волосы. Скорее всего, те, чью волосы обладают всеми вышеперечисленными характеристиками, прибегают к помощи определенных витаминов и трав, или ежедневно придерживаются диеты, богатой полезными для волос питательными веществами. Волосы не просто являются продолжением нашего тела. Они стали символом красоты, здоровья и статуса. И чтобы стать обладателем упругих блестящих локонов следует сконцентрироваться на регулярном потребление определенных питательных веществ. Сначала поговорим о витаминах. Одним из витаминов для волос первостепенной важности является биотин. В действительности, он является одной из форм витамина В, который широко используется для предотвращения потери волос и стимуляции их роста. Его часто рекомендуют пациентам, проходящим курс химиотерапии. Его также применяют при лечение истончающихся волос, а также, считается, что он помогает в борьбе с потерей волосами пигментации, хотя научных доказательств этого факта не существует. Биотин помогает нашему телу при расщеплении жиров, белков и углеводов. Он содержится, например, в листовой свекле, печени, палтусе и козьем молоке. Некоторые другие виды витамина В, также помогают предотвратить выпадение волос или же приостановить их рост. Пантенол, или витамин В5, придающий густоту волосам, часто используют для внешнего воздействия в шампунях и других продуктах для ухода за волосами. Он может проникать в волос и увеличивать его диаметр, как дополнительное внешнее покрытие. Недостаток витамина В12 может привести к анемии, при которой происходит замедление роста волос. Иногда добавки, содержащие этот витамин не оказывают желаемого действия, если они плохо усваиваются организмом. Инъекции витамина В12 также рекомендуются при упадке сил. Однако его можно также получить через правильную диету, например, говядину, яичный желток и домашнюю птицу. Витамины-антиоксиданты также являются важным источником питательных веществ для волос. Витамины C, E и A важны для здоровья кожи и волос.